La crise de libido : un témoignage et des conseils pour retrouver une sexualité épanouie
Introduction
Narjiss, 43 ans, partage son expérience de la diminution de sa libido, une situation qui affecte profondément sa vie de couple. En proie à une baisse de désir, elle s’interroge sur les raisons de son manque d’appétit sexuel et cherche des solutions pour raviver la flamme avec son mari.
Le Témoignage de Narjiss
« Depuis quelques années, avec mon mari, nos rapports sexuels se limitent à un par mois, voire un tous les deux mois. Je pense qu’il en a marre de devoir me le demander constamment comme s’il s’agissait d’une faveur. D’ailleurs, c’est la principale cause de nos tensions et de nos disputes à la maison. Pour me justifier, je lui explique que ma libido est en berne. Sauf que ça dure depuis longtemps maintenant ! Et, pour ne pas le blesser et surtout par peur qu’il n’aille voir ailleurs, je me force à le contenter sous les draps. Je fais alors semblant de jouir pour être rapidement débarrassée de cette corvée. Je me rends compte que mon absence totale de désir n’est pas normale. Surtout lorsque j’entends mes amies dire avoir une vie sexuelle active et épanouie. Aussi étrange que cela puisse paraître, je trouve mon compagnon très attirant. Je sais que je l’aime, mais ça ne signifie pas pour autant que j’ai envie de lui. L’ironie dans tout ça, c’est que je sais que je peux vraiment prendre du plaisir en faisant l’amour. Mais c’est le passage à l’acte qui me bloque. Le temps passe et je retombe vite dans cette spirale d’abstinence qui ne m’ennuie absolument pas. Comme si le sexe ne me manquait pas du tout. Et toutes les excuses sont bonnes pour me défiler. Certes, je culpabilise beaucoup, mais c’est plus fort que moi, les galipettes ne m’intéressent plus du tout. C’est grave docteur ? Que me conseillez-vous de faire pour changer les choses ? »
Narjiss, 43 ans
Comprendre le Désir Sexuel
Le désir sexuel est une énergie personnelle qui nous appartient de développer ou non. Il peut être influencé par des facteurs externes comme les disputes répétitives, la sensation de solitude, le stress, ou encore le sentiment de ne pas être aimé ou désiré. Des facteurs internes peuvent également jouer un rôle, tels que la fatigue, les maladies chroniques, les douleurs pendant les rapports sexuels, ou une mauvaise estime de soi.
Les Facteurs Influents sur la Libido
- Facteurs Externes
- Disputes et tensions relationnelles
- Sentiment de solitude ou de non-désir
- Stress professionnel ou personnel
- Facteurs Internes
- Fatigue chronique
- Maladies ou douleurs physiques
- Déséquilibres hormonaux
Le Rôle de la Sexualité dans le Couple
La sexualité est souvent considérée comme la colonne vertébrale du couple. Une vie sexuelle épanouie contribue au bien-être général des deux partenaires et renforce leur connexion émotionnelle. Lorsque la sexualité devient insatisfaisante, elle peut entraîner des tensions et des frustrations qui affectent l’harmonie du couple.
Conseils pour Raviver la Flamme
- Communiquez Ouvertement
- La communication verbale est essentielle pour une bonne communication sexuelle. Exprimez vos sentiments et vos besoins à votre partenaire.
- Faites un Bilan Médical
- Un bilan médical peut révéler des déséquilibres hormonaux ou d’autres problèmes de santé qui affectent votre libido.
- Évitez la Routine
- Sortez de la routine conjugale en introduisant des jeux érotiques et des activités nouvelles pour pimenter votre vie sexuelle.
- Exprimez Vos Fantasmes
- Les fantasmes peuvent être de puissants stimulateurs de désir. Partagez-les avec votre partenaire, même s’ils ne sont pas destinés à être réalisés.
- Souvenez-vous de vos Premiers Moments
- Revivez les moments qui ont enflammé votre relation au début, comme votre premier baiser, pour raviver la passion.
Conclusion
Narjiss, il est important de ne pas vous sentir coupable de votre baisse de désir. Il s’agit d’un problème courant qui peut être résolu avec de la communication, de la compréhension mutuelle, et parfois l’aide d’un professionnel. Consulter un sexologue peut vous offrir un espace sécurisé pour explorer les causes de votre baisse de libido et trouver des solutions adaptées.
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